Il tricipite collega l’avambraccio all’omero ma dalla parte opposta del bicipite. La particolare posizione che lo collega all’avambraccio e la notevole escursione dell’articolazione fanno si che il tendine sia facilmente soggetto ad usura. È il più importante muscolo posteriore del braccio ed è costituito da tre ventri muscolari capo lungo, capo laterale e capo mediale. Il tricipite deve essere allenato con molta attenzione, infatti si deve stare attenti a non sforzare più di tanto l’articolazione del gomito con sforzi troppo elevati. Tutti gli esercizi che comportano il sollevamento di un peso oltre il livello della spalla, sono efficaci per lo sviluppo del muscolo tricipite.
