Le vitamine D regolarizzano il metabolismo fosco-calcico favorendo l’assorbimento intestinale del fosforo e del calcio e assicurando la loro fissazione a livello dell’osso, perciò consigliabile un uso soprattutto nei ragazzini che svolgono attività sportive. Il fabbisogno di vitamine D giornaliero varia con l’età, in ogni caso è sull’ordine di 0,025 mg. L’ipovitaminosi D è la carenza di vitamina D, che provoca nell’organismo in crescita il rachitismo. Nell’adulto, la carenza di vitamina D determina l’osteomalacia (demineralizzazione scheletrica generalizzata, legata all’insufficienza di fissazione del fosforo e del calcio sulla trama proteica dell’osso, che determina dolori ossei con immagini radiografiche di pseudo fratture lineari, simmetriche, molto nette a livello delle coste e delle scapole). L’ipervitaminosi D, compare nel corso di trattamenti molto intensi di vitamina D. Si manifesta con crisi di vomito, poliura, polidipsia, distrazione e disturbi psichici. Essa può lasciare sequele che si traducono soprattutto in una nefrocalcinosi (precipitazione di cristalli di calcio a livello dei reni), la quale evolve successivamente in maniera autonoma. La vitamina D, è molto consigliato per chi pratica delle attività sportive, però è importante avere un parere da parte di un medico.
