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Home Page » Catalogo » Creatina |
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| KRE ALKALYN X |
Confezione da 120 capsule
Contenuto: creatina monoidrato
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| KRE-ALKALYN |
Confezione da 120 capsule
Contenuto: creatina monoidrato (kre-alkalyn), gelatina (capsula), maltodestrine, antiagglomerante ecc.
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| CREAPURE 600 G |
Confezione da 300 g + 300 g
Contenuto: 100% Creatina micronizzata
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| CELL-TECH HARDCORE |
Confezione da 2.000 g
Contenuto: destrosio, creatina, creatina monoidrato, glutammina, taurina, betaina, aromi, ecc.
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Creatina
Il nome deriva dal greco kreas, che tradotto in italiano vuol dire carne, fu scoperta nel 1832 da un francese chiamato Chevreul. È un aminoacido naturale che si trova nel nostro organismo, indispensabile perché ricopre un ruolo importante nella contrazione dei muscoli. Nel sangue, la sua concentrazione è di circa 75 mmol / litro, per il 95% la troviamo nei muscoli, la restante parte (il 5%) la troviamo divisa tra il cuore e il cervello. Il fabbisogno giornaliero si aggira intorno ai 120 grammi, di cui circa due grammi viene metabolizzata, e tutto il resto è sintetizzata dal corpo. La sintesi viene effettuata dal fegato, dai reni e dal pancreas, a partire dagli aminoacidi glicina, arginina e metionina, e termina con la catalisi operata dall’amidinotransferasi; viene trasportata nelle cellule muscolari dal sangue, e viene convertita in fosco-creatina. Grazie a questa reazione si ottiene l’energia, chiamata ATP; in seguito, viene convertita ed espulsa con le urine. L’organismo viene soddisfatto di creatina con l’alimentazione, infatti la troviamo in piccole parti nella carne e nel pesce. Essa è conosciuta come l’integratore alimentare sportivo per eccellenza (non si tratta di una droga né di uno steroide), che aiuta ad aumentare la massa muscolare, ed è usato da un paio di anni a questa parte, da quasi tutti gli sportivi professionisti, soprattutto per le attività sportive dove è importante avere molta energia in un piccolo periodo di tempo. L’aumento della massa muscolare, è dovuta alla presenza di acqua in quantità maggiore nel muscolo, questo perché i tessuti muscolari, pieni di creatina trattengo più acqua del dovuto. In commercio ne esistono vari tipi: la creatina effervescente, la creatina monoidrato, la creatina micronizzata, la creatina monoidrato / micronizzata con i carboidrati. L’assunzione di proteine comporta un aumento del contenuto totale di creatina nei muscoli e in proporzione abbiamo l’aumento della quantità di ATP utilizzabile. Aumentando l’ATP, di conseguenze avremo un aumento della potenza anaerobica e un miglioramento della capacità di annullare gli effetti negativi dell’acido lattico. Gli effetti anabolici, cambiano da persona a persona, alcuni soggetti infatti, non sono in grado di aumentare la concentrazione di creatina muscolare; se si sospende l’integrazione di creatina, i valori tornano a quelli preesistenti dopo circa un mese. Con l’integrazione di creatina, non essendo un processo naturale, abbiamo l’aumento di creatinfosfato. In passato, per chi assumeva la creatina, si pensava che potesse provocare problemi all’organismo, ma recenti studi hanno smentito questa ipotesi. Uno dei disturbi principali è la diarrea, ma si pensa che sia un sintomo per chi ingerisce la creatina non sciolta. La creatina potrebbe configurarsi come doping perché modifica il biochimismo e la bioenergetica muscolare e può avere effetti anche positivi sulle prestazioni atletiche. La maggior parte di studi indica che la fase rapida di carico con creatina comporta un aumento del peso, dovuto a una ritenzione idrica; altri studi invece, dimostrano che la massa magra risulta aumentata anche per un reale aumento della massa muscolare vera e propria. Il livello di creatina, può essere misurato nel sangue e nelle urine; nel primo caso è necessario solamente il prelievo di un campione di sangue dalla vena del braccio, nel secondo il test avviene su un campione di urine raccolto nelle 24 ore; di solito entrambi gli esami vengono fatti assieme per avere una valutazione più affidabile. Esistono molte marche diverse che distribuiscono creatina, ma non tutti sono dello stesso tipo; è importante osservare il colore (bianco) e la granulosità.
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incluso : 8,09 EUR
Totale 88,97 EUR |
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