Der dreiköpfige Armmuskel  verbindet am Rumpf den Unterarm, doch in der Gegenrichtung des Bizepses. Die bedeutsame Position, die den Unterarm aneinander verbindet, beeinträchtigt die Abnutzung der Sehne, die zu der wichtigsten Vordermuskulatur des Armes gehört.  Der Trizeps besteht aus drei Muskelköpfen: der lange Kopf (Caput longum), Caput mediale und Caput laterale. Der Trizeps muss unter großer Beobachtung trainiert werden, vor allem sollte man nicht das Ellbogengelenk überlasten. Alle Übungen, welche die Gewichtshebung in den Schulterbereich beinhalten, sind wirkungsvoll für die Weiterentwicklung von diesem Muskel.